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Prisão de ventre? Experimente fazer uma simples massagem
É a recomendação de uma dietista.
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Lifestyle Saúde
Sim, leu bem. Existem múltiplos truques capazes de aliviar a obstipação num instante e, na lista dos mais eficazes, encontra-se uma simples massagem. Avery Zenker, uma dietista, citada no BestLife, confirma e explica que "uma massagem abdominal consegue facilmente pôr as coisas a mexer".
"Pode começar no quadrante superior esquerdo [do abdómen], massajando para baixo criando a letra I. Depois, comece no quadrante superior direito, para o quadrante superior esquerdo, e depois para baixo, em forma de L".
Por último, "desenhe uma forma de U a partir do quadrante inferior direito para cima, por cima e para baixo".
Tudo isto ajuda "a traçar a forma do movimento através do intestino grosso e pode ajudar a melhorar o tempo de trânsito".
Leia Também: O alongamento simples que ajuda (e muito) a aliviar a obstipação
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