Vinte e cinco gramas é a quantidade diária de fibra recomendada para adultos pela Organização Mundial da Saúde. Em excesso, este nutriente pode causar desconforto e até mesmo situações embaraçosas.

Porém, o facto de alguns alimentos poderem favorecer flatulência, isso não significa que os deve cortar a 100% da sua alimentação. Quando a flatulência é excessiva, deve marcar uma consulta com um médico. Um especialista poderá orientá-lo e diagnosticar problemas de saúde digestivos.

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Com isto em mente, o portal El Español enumera os alimentos que mais gases provocam:

1- Feijão

2- Grão-de-bico

3- Brócolos;

4- Couve-flor.

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