Segundo um nutricionista, estes frutos secos nunca podem faltar em casa
São quatro as sugestões que deve ter sempre prontas a comer. Conheça os benefícios.
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Lifestyle Alimentação
Os frutos secos são um dos alimentos que deve incluir mais vezes na sua alimentação. São várias as sugestões disponíveis, mas existem algumas que não devem faltar em casa. Quem o diz é o nutricionista Pablo Ojeda.
Aqui citado pelo agregador de blogues HuffPost, revela que as amêndoas estão no topo de lista das preferências. "Têm muita fibra e muitos minerais. São também uma ótima opção para o controlo glicémico”" explica.
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O pistacho é outro dos frutos secos em que deve apostar. "São ricos num aminoácido responsável pela produção de melatonina, a hormona do sono."
Na sua despensa, e também nos vários pratos e snacks que faz, pode ainda juntar nozes e castanhas-de-caju.
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