Seja para perder peso ou tonificar, existem exercícios para atingir diversos objetivos. No caso de ganhar resistência muscular, também há treinos específicos que podem ajudar. O melhor é que não precisa de equipamentos, só mesmo de um tapete.

O 'website' Eat This, Not That revelou um conjunto de exercícios super simples que vão aumentar a sua resistência muscular. São sugestões bem práticas e nada complicadas. Verá resultados em pouco tempo.

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Saiba o que fazer.

1- Ponte;

2- 'Bear Crawls';

3- Andar de caranguejo;

4- Prancha com elevação de braços;

5- Prancha de cotovelos;

6- Pranchas laterais;

7- Extensões de quadril com ajuda de uma bola.

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