A ordem pela qual começa a comer (também) importa. É assim que se faz
Ora aprenda.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Não é só o que come que importa. A ordem pela qual consome os principais grupos de alimentos também tem relevância e pode ajudar a emagrecer.
Leia Também: Livre-se da (terrível) retenção de líquidos com a ajuda destes alimentos
Segundo a nutricionista Patrícia Aguiar, seguir uma ordem serve para controlar os picos de açúcar no sangue. Numa publicação feita na rede social Instagram, explicou que a ordem 'correta' para comer é: vegetais; proteína; e, por fim, hidratos de carbono, que ajudam a controlar a glicemia.
Vai testar este método? Ao controlar a glicemia "fica mais saciada e feliz". E, estando mais feliz, "fica menos pesada", resume.
Leia Também: Muito cuidado. Pare de beber café se tem algum destes sintomas
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com