Meteorologia

  • 15 NOVEMBER 2024
Tempo
14º
MIN 13º MÁX 18º

Costuma adicionar creatina ao café? Então, devia saber que...

A nutricionista Joana Ferreira explica tudo o que precisa de saber.

Costuma adicionar creatina ao café? Então, devia saber que...
Notícias ao Minuto

22:30 - 14/01/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

A creatina é um suplemento com evidência científica, sobretudo para desportos quer intensos como rápidos. Porém, sabe realmente o que acontece quando o adiciona ao café, por exemplo? 

Num vídeo partilhado na rede social Instagram, a nutricionista Joana Ferreira partilhou uma mão cheia de "vantagens da suplementação com creatina".

Leia Também: Cinco estratégias para passar de lingrinhas a matulão (funcionam mesmo!)

1- Melhora o desempenho no treino;

2- Contribui para o aumento de força e cargas;

3- Manutenção da massa muscular;

4- O tempo de recuperação é menor;

5- O desempenho cognitivo melhor.

Leia Também: Calistenia, a modalidade que está a fascinar cada vez mais portugueses

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório