Numa ida ao supermercado, é normal que se perca com a quantidade de iogurtes que estão disponíveis para comprar. Se quer ter uma alimentação mais equilibrada e ao mesmo tempo proteger os seus intestinos, existem opções que são melhores do que outras.
O 'website' Vidae revela as três variedades de iogurte que só lhe trazem benefícios. Cuidam da flora intestinal e protegem a saúde digestiva. Conheça-os.
Leia Também: Saiba como ficam os seus intestinos quando dorme poucas horas
Iogurte grego
Referem que o soro é filtrado, o que lhe confere uma consistência mais espessa. Ajuda a recuperar se estiver com as defesas do intestino em baixo. Contém entre 8% e 16% de proteína.
Iogurte natural
É ideal para quem quer cuidar da sua alimentação e reduzir o número de calorias ingeridas. O melhor é ler sempre o rótulo para perceber a sua composição.
Kefir
É um produto lácteo líquido e fermentado. O leite mais comum para o produzir é o leite de vaca. Melhora a flora intestinal e contém altos níveis de vitamina B12, K2, cálcio, magnésio e enzimas.
Leia Também: O seu intestino vai de mal a pior... Jamais ignore estes 10 sintomas
