Petiscar alguma coisa a meio da manhã, ou da tarde, faz parte do seu dia a dia. Nestas horas, convém ter atenção ao que ingere. Existem alguns snacks que só estão a prejudicar o seu metabolismo e a forma como gere a energia do corpo.
O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Krutika Nanavati para perceber melhor o que deve evitar nestes lanches.
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Barras energéticas
"A ingestão excessiva de açúcar pode causar picos rápidos de açúcar no sangue e faz com que o pâncreas liberte muita insulina. Muitas destas barras não têm um valor nutricional adequado."
Salgados, como batatas fritas e pretzels
"São feitos com grãos refinados que carecem de fibras e podem causar picos de açúcar no sangue."
Iogurtes açucarados
"Embora o iogurte possa ser nutritivo, as variedades aromatizadas geralmente têm adição excessiva de açúcares e adoçantes artificiais."
Pipocas para micro-ondas
"Contêm aromatizantes e conservantes artificiais que podem prejudicar a saúde intestinal e contribuir para a inflamação."
Petiscos de carne processada
"As gorduras prejudiciais à saúde podem prejudicar ainda mais o metabolismo e aumentar o risco de doenças crónicas."
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