Sim, ressona mais no inverno. Conheça a explicação
Especialista aconselha ainda um truque de 30 segundos capaz de ajudar imenso.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Sente que ressona o mais no inverno? Não são filmes da sua cabeça. É muito normal. Por exemplo, nos meses de inverno, o ar fica "geralmente mais seco", o que causa, em muitos indivíduos, congestão no nariz e na garganta, afirma Martin Seeley, um especialista em sono, citado no Mirror.
Claro, além disso, as pessoas tendem a passar mais tempo dentro de casa, o que muitas vezes leva a "menos ventilação e mais poeira no ar".
Aliás, menciona ainda que o uso de pijamas mais pesados e quentes pode "exercer pressão sobre o peito e a garganta, agravando os sons.
Para ajudar, aconselha um truque de 30 segundos capaz de reduzir significativamente o barulho que faz enquanto dorme.
"Basta fechar a boca e mover a língua numa direção 10 vezes, depois noutra direção 10 vezes, e depois numa terceira direção para a ronda final." É provável que comece a sentir os resultados depois de repetir isto três noites seguidas.
Leia Também: Quer dormir melhor em 2024? Coloque estas dicas em prática
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com