Fazer exercício físico só traz benefícios para a saúde do seu coração. Ainda assim, no meio de tantas opções, há um exercício que traz mais vantagens. Quem o diz é o cardiologista Lee MacDonald, em entrevista ao 'website' The Healthy.

"Caminhar é o que geralmente recomendo. É gratuito e qualquer pessoa pode fazer em qualquer lugar e a qualquer hora", explica. Sugere que o faça pelo menos durante 30 minutos. O ideal é que seja numa passada rápida durante cinco dias por semana.

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Se preferir, pode dividir em duas sessões de 15 minutos. "Caminhar também desempenha um papel fundamental na recuperação cardíaca. É um elemento comum em programas de reabilitação cardíaca."

Apesar de identificar o melhor exercício, sugere que qualquer prática desportiva é benéfica.  "Em última análise, escolher uma atividade que goste de fazer será fundamental."

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