Há três hábitos que afetam o bom funcionamento do cérebro, disse a neurocientista Emily McDonald, num dos seus vídeos publicados na rede social TikTok, onde reúne mais de 340 mil seguidores.

De acordo com McDonald, assistir a programas de terror, principalmente à noite, pode aumentar os níveis de cortisol e, consequentemente, atrapalhar o sono, essencial para a saúde cerebral.

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Mas há mais. Conforme explica a neurocientista, ouvir música ativa a neuroplasticidade, isto é, a capacidade que o cérebro tem de aprender, reprogramar-se e de se adaptar perante diferentes estímulos. "As letras que canta quando ouve música estão, na verdade, ainda mais conetadas do que se apenas as dissesse, especialmente porque a música muitas vezes também vincula emoções", diz.

Emily McDonald também sugere que pare de apontar as falhas e imperfeições dos outros. "Uma das táticas mais importantes que aprendi a respeito de saúde mental e mentalidade é que tudo o que julga noutras pessoas está ligado a algo sobre o qual se julga internamente."

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