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A infusão que o deixa mais relaxado e a dormir bem melhor
É perfeita para aqueles dias de muita tensão acumulada. Saiba como fazê-la.
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Lifestyle Receitas
Por vezes, um chá não é suficiente para acabar com a tensão e fazer com que se acalme. Poderia fazer uma saqueta de uma qualquer variedade que tem em casa. Ainda assim, pode optar por uma infusão que junta várias ervas (e não só) e fará toda a diferença à noite.
O 'website' Cuerpomente partilhou a receita de uma infusão que pode beber à noite para conseguir libertar a tensão acumulada e até dormir melhor. Só tem de juntar algumas ervas e esperar pelo resultado algumas horas depois.
Leia Também: Faça isto pela manhã assim que acorda - irá dormir melhor mais tarde
Junte numa colher de sopa partes iguais de aveia, manjerona, lavanda, physalis e valeriana. Coloque uma chávena de água ao lume com estes ingredientes. Deixe descansar durante 10 minutos e junte um pouco de sumo de limão.
A aveia consegue acalmar os nervos e relaxar os músculos. Por outro lado, a manjerona é um bom elemento para combater as insónias. A physalis também ajuda a acalmar os nervos, o stress e a ansiedade.
Leia Também: O hábito matinal que parece inofensivo, mas está a prejudicar o sono
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