Já lhe aconteceu chegar a casa cheio de fome, quase a horas do jantar? O ideal é consumir "alimentos ricos em proteína ou alimentos com poucas calorias que pode comer em maior quantidade", explica a nutricionista Ana Cláudia Fernandes, numa publicação feita na rede social Instagram.

Veja abaixo os alimentos que deve comer quando chega a casa com muita fome:

1- Iogurtes sólidos magros

São ricos em proteína e, como explica a especialista, "promovem a saciedade".

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2- Tremoços

Além de serem pouco calóricos, como são pequenos, "pode comer uma quantidade significativa sem prejudicar o emagrecimento".

3- Ovo cozido/queijo fresco magro

São ricos em proteína e, por isso, promovem uma maior sensação de saciedade.

4- Sopa de legumes sem batata

"Se chegar a casa ao final do dia com fome, pode perfeitamente comer a sopa mais cedo e o prato principal mais tarde."

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