Segundo um novo estudo publicado na revista JAMA, o tai chi é um exercício que pode ajudar a reduzir os níveis elevados de pressão arterial. É uma prática que envolve movimentos lentos conjugados com uma respiração profunda e controlada.
A investigação contou com um ensaio clínico feito entre julho de 2019 e janeiro de 2022 em dois hospitais na China. Foram analisados dois tipos de exercício para reduzir a pressão arterial, o tai chi e exercícios aeróbicos.
Leia Também: Coração em alerta! Ignorar estes sintomas é um perigo para as mulheres
Durante um ano, os participantes realizaram os exercícios. O grupo do tai chi mostrou uma redução maior da pressão arterial em comparação com o outro grupo. Logo no mesmo dia em que o praticavam, e durante a noite, a tensão arterial foi visivelmente menor.
Revelam que o tai chi pode acalmar o sistema nervoso e ser uma resposta contra o stress. A circulação sanguínea também é melhorada, o que ajuda a regular a pressão arterial.
Leia Também: Médico alerta para sinais de que algo pode estar errado com o seu coração
