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Com que frequência deve comer superalimentos? Dietista esclarece
São uma grande fonte de nutrientes e devem ser consumidos regularmente. Mas com que regularidade deve fazê-lo?
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Lifestyle Alimentação
Frutos vermelhos, peixes gordos, folhas verdes, azeite, iogurte, tomates e leguminosas são apenas alguns exemplos de superalimentos. Deve introduzi-los na sua dieta, sim, mas com que frequência deve consumi-los.
Ao 'website' USA Today, a dietista Caroline Thomason revela a resposta. A verdade é que não existe um número certo, mas recomenda juntar mais deste tipo de sugestões à sua dieta.
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"Se pensar nas suas escolhas nutricionais como uma conta bancária, onde faz depósitos e levantamentos diários, escolher opções ricas em nutrientes na maioria das vezes acabará prejudicando sua saúde", revela.
"Uma dieta saudável é composta pelas escolhas que faz ao longo do tempo. Uma única escolha de dieta não pode piorar a saúde e, da mesma forma, uma escolha nutricional não pode melhorar a sua saúde."
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