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Quatro hábitos que levam à perda de memória, explica neurocientista

O melhor é ter atenção para evitar problemas cognitivos. Saiba o que está em causa.

Quatro hábitos que levam à perda de memória, explica neurocientista
Notícias ao Minuto

07:44 - 14/03/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Memória

Com o passar dos anos, é normal que tenha alguns problemas de memória. Ainda assim, existem hábitos diários que podem estar a fazer com que a sua capacidade cognitiva diminua. Um neurocientista revela os hábitos que só pioram esta condição.

Num artigo da CNBC, Charan Ranganath explicou o pior que está a fazer pela sua memória. Saiba tudo.

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1- Fazer várias coisas ao mesmo tempo

"Torna tudo pior. Prejudica a memória e prejudica a função do córtex pré-frontal, ao esgotar recursos que normalmente ajudariam a formar memórias fortes."

2- Não priorizar o sono

"Pode ser prejudicial e gerar memórias fragmentadas."

3- Viver experiências monótonas

"A memória acaba por funcionar menos. Deve diversificar as rotinas, ter novas experiências, conhecer novas pessoas e visitar novos lugares."

4- Não admitir problemas de memória

"Deve começar a aceitar que pode ser mais complicado o processo de memorizar. Faça testes para se recordar do que aprendeu há pouco tempo."

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