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Quatro hábitos que levam à perda de memória, explica neurocientista
O melhor é ter atenção para evitar problemas cognitivos. Saiba o que está em causa.
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Lifestyle Memória
Com o passar dos anos, é normal que tenha alguns problemas de memória. Ainda assim, existem hábitos diários que podem estar a fazer com que a sua capacidade cognitiva diminua. Um neurocientista revela os hábitos que só pioram esta condição.
Num artigo da CNBC, Charan Ranganath explicou o pior que está a fazer pela sua memória. Saiba tudo.
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1- Fazer várias coisas ao mesmo tempo
"Torna tudo pior. Prejudica a memória e prejudica a função do córtex pré-frontal, ao esgotar recursos que normalmente ajudariam a formar memórias fortes."
2- Não priorizar o sono
"Pode ser prejudicial e gerar memórias fragmentadas."
3- Viver experiências monótonas
"A memória acaba por funcionar menos. Deve diversificar as rotinas, ter novas experiências, conhecer novas pessoas e visitar novos lugares."
4- Não admitir problemas de memória
"Deve começar a aceitar que pode ser mais complicado o processo de memorizar. Faça testes para se recordar do que aprendeu há pouco tempo."
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