A tiroide é uma glândula com aproximadamente cinco centímetros de diâmetro. Todavia, apesar de discreta, é vital para o corpo humano. "Tem um papel importante no metabolismo", refere a nutricionista Ana Rita Campos, na rede social Instagram, sublinhando que "a saúde da tiroide dita se temos um metabolismo mais lento ou rápido e consequentemente, mais dificuldade ou facilidade para perder peso".
Na mesma publicação, a especialista refere também que "a nutrição e a suplementação têm um papel fundamental na saúde da tiroide e devemos garantir que estamos a consumir os nutrientes obrigatórios para o seu bom funcionamento como o ferro, selénio, zinco, vitamina C".
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Eis algumas alimentos que mantém a tiroide saudável:
- Salmão;
- Abacate;
- Ovo;
- Oleaginosas;
- Frutos vermelhos;
- Frutos cítricos.
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