Perder peso ao longo de algum tempo é possível se seguir uma dieta eficaz e realizar alguns exercícios. O 'website' Eat This, Not That falou com o 'personal traine' Tyler leu para perceber quais são as melhores propostas.
São tudo exercícios que ajudam a queimar calorias, a construir músculo e a perder gordura em geral. Conheça-os.
1- 'Jumping jacks';
2- 'Burpees';
3- Prancha com elevação de joelhos;
4- Agachamento com salto;
5- 'Lunges';
6- Prancha;
7- Saltar à corta;
8- Flexões com bicicleta;
9- Saltos para cima de uma caixa;
10- 'Russian Twists';
11- 'Step-ups';
12- 'Battle Ropes'.
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