O nosso metabolismo desacelera com a idade. Contudo, há muito que pode fazer para ajudá-lo e, assim, evitar o temível aumento do peso.
Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos sugeriu quatro dicas para recuperar o controlo do seu corpo.
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1- Inclua proteína nas suas refeições, como ovo, salmão e tofu;
2- Aposte em alimentos termogénicos, como gengibre, canela e malagueta;
3- Faça treinos de força;
4- Durma bem.
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