As alterações hormonais durante a menopausa podem levar ao aumento de peso e a dores nas articulações. Estes sintomas podem ser mais agravados com uma má dieta e a aposta em alimentos inflamatórios.

Ao 'website' SheFinds, a nutricionista Sarah Law revelou os alimentos que deve evitar durante a menopausa, tudo para conseguir controlar os sintomas da menopausa de forma mais eficaz.

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Óleos vegetais

"Um dos principais culpados da má dieta de muitas mulheres na menopausa são os óleos vegetais. O consumo excessivo pode causar inflamação."

Alimentos embalados e processados

"Vários destes alimentos são ricos em óleos vegetais. Podem levar ao desequilíbrio de gorduras anti inflamatórias."

Margarina

"A margarina é altamente processada e refinada, carregada de óleos inflamatórios."

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