Qual é a primeira coisa que faz assim que acorda? Devia ser um conjunto de exercícios. Um 'personal trainer' revela o que devia estar a praticar mal saia da cama.

Ao 'website' SheFinds, Andrew White revela um treino ideal para fazer mal acorda. Explica que traz vários benefícios, como ajudar a perder aquelas gorduras a mais. Revela que é perfeito para pessoas que têm mais de 40 anos.

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"Estes exercícios não apenas despertam o corpo e a mente, mas também dão um tom positivo para o resto do dia", começa por dizer.

Conheça os exercícios em que deve apostar de manhã.

1- Agachamento;

2- Flexões;

3- Prancha com elevação de joelhos;

4- ‘Burpee’

5- Abdominais com torção;

6- 'Bird-Dog';

7- Pranchas laterais.

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