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Sete exercícios simples que devia estar a fazer mal saia da cama
São perfeitos para começar o dia e podem ajudar a perder gordura. São ideais para quem tem mais de 40 anos.
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Lifestyle Fitness
Qual é a primeira coisa que faz assim que acorda? Devia ser um conjunto de exercícios. Um 'personal trainer' revela o que devia estar a praticar mal saia da cama.
Ao 'website' SheFinds, Andrew White revela um treino ideal para fazer mal acorda. Explica que traz vários benefícios, como ajudar a perder aquelas gorduras a mais. Revela que é perfeito para pessoas que têm mais de 40 anos.
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"Estes exercícios não apenas despertam o corpo e a mente, mas também dão um tom positivo para o resto do dia", começa por dizer.
Conheça os exercícios em que deve apostar de manhã.
1- Agachamento;
2- Flexões;
3- Prancha com elevação de joelhos;
4- ‘Burpee’
5- Abdominais com torção;
6- 'Bird-Dog';
7- Pranchas laterais.
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