O que costuma ingerir quando viaja de avião? O álcool é de evitar, que pode acabar por desidratar o corpo. Existem outras opções mais saudáveis. Uma nutricionista revela as melhores sugestões.

"Manter-se hidratado, especialmente quando está num voo, é importante, uma vez que existe menos humidade. A pele e os olhos têm tendência a secar. Dependendo das escolhas, poderá aumentar a energia a fortalecer o sistema imunitário", explica Rohini Patil ao 'website' HealthShots.

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Conheça as melhores sugestões para ingerir durante um voo.

Água

"Além de manter a pele hidratada, a água pode ajudar a reduzir o jet lag."

Chá de ervas

"É sempre uma melhor opção do que consumir café."

3- Água de coco

"Tal como a água, é uma opção bastante benéfica."

4- Sumo de limão

"O ácido pode ajudar a conter a coagulação do sangue."

5- Sumo de tomate

"É uma boa forma de manter-se hidratado."

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