Hoje em dia, cada vez mais pessoas sofrem com problemas de sono e, infelizmente, o cansaço tem um impacto significativo no humor. Por exemplo, recentemente, a Bensons for Beds fez um questionário, citado no Metro, a dois mil adultos e concluiu que as pessoas sentem-se zangadas 22% das vezes quando estão cansadas.
Também perceberam que mais de metade (51%) sentia-se mal humorado e irritável devido à exaustão e 42% admitiu não ter paciência. Muitos apontaram o cansaço como causa de discussões com o parceiro (30%), assim como do cancelamento de planos sociais (26%) e de ataques a colegas (14%).
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Para além de tudo isto, 18% dos indivíduos questionados afirmaram que toda a sua personalidade muda quando não descansam o suficiente, explica o meio de comunicação. Sophie Bostock, uma médica, confirma e explica que "o nosso sono, o bem-estar e o comportamento estão intimamente ligados".
Infelizmente, "a falta de sono pode alterar os centros de controlo emocional do cérebro, tornando-nos mais sensíveis ao stress e reduzindo o autocontrolo". Isto faz com que algumas pessoas fiquem mais impulsivas e agressivas.
Sinais de que a exaustação está a afetar a sua personalidade:
- Dramatiza (e exagera) pequenos problemas;
- Queixa-se de tudo com mais frequência;
- Sente-se impaciente;
- Irrita-se facilmente com os outros;
- Não consegue estar concentrado no trabalho;
- Fica sem paciência para a tecnologia;
- Chora e emociona-se com coisas muito pequenas;
- Recorre a comida de plástico para sentir-se mais animado;
- Tem mais discussões com o seu/sua companheiro/a;
- Torna-se completamente irracional;
- Irrita-se quando alguém comete um erro;
- Grita ou perde a paciência com as crianças;
- Tem menos paciência com os empregados de loja e de mesa;
- Torna-se um condutor agressivo;
- Cancela muitos planos sociais;
- Parece estar constantemente a pedir desculpa por ter sido rude.
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