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Seis alimentos (nada secretos) que melhoram o aspeto da pele
A nutricionista Raquel Mateus lembra que o cuidado da pele começa de dentro para fora.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
O 'segredo' para uma pele mais saudável e bonita nem sempre está em cremes, séruns e outros cuidados de 'skincare'. Como lembra a nutricionista Raquel Mateus, a "alimentação pode fazer maravilhas pela sua pele".
Nesse sentido, a especialista revelou, numa publicação feita na rede social Instagram, seis alimentos que prometem melhorar o aspeto e a saúde da sua pele. A saber:
Leia Também: Cinco alimentos que não deve congelar. Palavra de nutricionista
1- Papaia: é fonte de vitamina A e enzimas naturais que ajudam a remover as células mortas.;
2- Limão: rico em vitamina C, ajuda na produção de colagénio e combate os radicais livres;
3- Sementes: ricas em ácidos gordos essenciais, ajudam a manter a pele hidratada e suave;
4- Couve: é fonte de vitaminas e minerais que desintoxicam e revitalizam a pele;
5- Laranja: é rica em antioxidantes e mantém a pele hidratada e luminosa;
6- Batata-doce: contém betacaroteno, um precursor da vitamina A que atua na produção de melanina, responsável pela pigmentação da pele e pela proteção contra os raios solares.
Leia Também: A fruta comum em Portugal que reduz o colesterol e faz bem ao coração
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