A obstipação, ou prisão de ventre, é um problema comum que pode ser tratado com pequenas mudanças diárias. "É nada mais nada menos que a dificuldade na regular progressão das fezes ou na incapacidade total em evacuar, afetando pessoas de todas as idades", explica a rede de saúde CUF.
O Today, do canal NBC, falou com duas especialistas para saber que mudanças deve colocar em prática. Ekta Gupta, professora de gastroenterologia, e a dietista Theresa Gentile revelam os hábitos que fazem a diferença quando se trata de regular o intestino.
1- Beber mais água;
2- Beber bebidas quentes;
3- Aumentar a ingestão de fibras;
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4- Comer frutas e vegetais hidratantes;
5- Consumir mais kiwi e ameixas;
6- Fazer mais exercício físico;
7- Consumir alimentos com bactérias saudáveis para o intestino;
8- Melhorar a postura com o ioga;
9- Consumir suplementos com fibra;
10- Tomar um pequeno-almoço rico em fibras.
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