POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Perder peso e dormir melhor é mais fácil com estas sobremesas (saudáveis)
Um médico especialista em nutrição revela que doces devem fazer parte do seu dia a dia em vez de propostas cheias de açúcar e calorias.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Comer sobremesas cheias de açúcar e com calorias em excesso em nada contribui para conseguir emagrecer. Podem até ter impacto no seu sono. Contudo, existem propostas que fazem o oposto.
O 'website' SheFinds falou com Michael O. McKinney, médico especialista em nutrição, que revelou algumas das sobremesas que o podem ajudar a emagrecer e até fazem com que durma melhor à noite. Conheça-as.
Leia Também: Nutricionista diz-lhe o que fazer para emagrecer ainda este mês
Iogurte grego com mel e amêndoas
"O iogurte grego é rico em triptofano, um aminoácido responsável pela produção de hormonas como a serotonina e melatonina, que são responsáveis por induzir o sono."
Morangos com chocolate negro
"O chocolate amargo tem pequenas quantidades de serotonina que ajudam a controlar os padrões de sono."
Pudim de chia com frutos vermelhos
"As sementes de chia estão cheias de ómega-3, que melhora a qualidade do sono."
Gelado de banana caseiro
"Tem menos calorias quando comparado com um gelado normal. Junta nutrientes essenciais, como vitaminas C e B6."
Leia Também: Nove razões simples que explicam por que não consegue perder peso
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Feng Shui
Deve ter sempre uma folha de louro à porta de casa. Saiba porquê
-
2
-
3
-
4
lifestyle Alimentação
Nunca pensou que estes alimentos fizessem tão mal logo pela manhã
-
5
lifestyle Dia do Sexo
Dia do Sexo. Anime a vida no meio dos lençóis com estes 20 alimentos
-
6
-
7
lifestyle Receitas
-
8
lifestyle Saúde
Três estratégias simples para diminuir a retenção de líquidos
-
9
lifestyle Coronavírus
Descoberto anticorpo que protege contra todas as variantes da Covid-19
-
10
lifestyle Dicas de Limpeza
Coisas que pode lavar na máquina da roupa e (provavelmente) não sabia
