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Fazer uma mudança simples no quarto pode ajudá-lo a dormir melhor
Siga as recomendações de um especialista.
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Lifestyle Sono
Durante o verão existem dois fatores capazes de prejudicar o sono: as temperaturas elevadas e mais horas de luz natural. Para lidar com os dois problemas pode (e deve) fazer uma mudança simples no quarto. Qual?
Então, Ryan Calvert, especialista do Hiatt Hardware, citado no Mirror, aconselha todos a colocar cortinas (ou estores) opacas e escuras que não deixam a luz entrar no quarto.
Explica ainda que estas cortinas "têm vários benefícios durante o verão, incluindo o bloqueio da luz natural", além disso, "ajudam a regular a temperatura no quarto, o que, por sua vez, melhora o sono".
Leia Também: Perder peso e dormir melhor é mais fácil com estas sobremesas (saudáveis)
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