Fazer uma mudança simples no quarto pode ajudá-lo a dormir melhor
Siga as recomendações de um especialista.
© Shutterstock
22:44 - 23/07/24 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Sono
Durante o verão existem dois fatores capazes de prejudicar o sono: as temperaturas elevadas e mais horas de luz natural. Para lidar com os dois problemas pode (e deve) fazer uma mudança simples no quarto. Qual?
Então, Ryan Calvert, especialista do Hiatt Hardware, citado no Mirror, aconselha todos a colocar cortinas (ou estores) opacas e escuras que não deixam a luz entrar no quarto.
Explica ainda que estas cortinas "têm vários benefícios durante o verão, incluindo o bloqueio da luz natural", além disso, "ajudam a regular a temperatura no quarto, o que, por sua vez, melhora o sono".
Leia Também: Perder peso e dormir melhor é mais fácil com estas sobremesas (saudáveis)
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Más notícias para estes três signos. Novembro é um mês para esquecer
-
2
lifestyle Signos
Três signos que vão libertar-se de bloqueios emocionais do passado
-
3
lifestyle Cancro da mama
Cancro da mama. Os quatro sinais que são motivo de preocupação
-
4
lifestyle Alimentação
Afinal, a água com gás é ou não saudável? Dietista esclarece
-
5
lifestyle Receitas
Nem precisa de açúcar para fazer este bolo de limão e iogurte
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
A humidade fez das suas no WC? A solução está na... cozinha!
-
7
lifestyle Cérebro
Cinco coisas que uma neurocientista faz para reduzir o risco de demência
-
8
lifestyle Jardim
Não devia limpar as folhas de árvores que caem no jardim. Sabia?
-
9
lifestyle Exercício físico
Estudo aponta quantidade ideal de exercício para evitar demência
-
10
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa