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Receita amiga da dieta: Mini tartes geladas de iogurte e mirtilos
Uma delícia ideal para toda a família.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Envolva os miúdos na preparação destas mini tartes geladas de iogurte e mirtilos. Esta receita refrescante, partilhada pela nutricionista Sofia dos Santos Tomás, é bastante fácil e mais saudável do que aparenta ser.
Leia Também: Leve e nutritiva. Prove esta sopa fria perfeita para dias escaldantes
Ingredientes (para seis mini tartes):
80 g de granola natural baixo teor de açúcar
60 g de manteiga de amendoim cremosa
220 g de iogurte grego 0%
1 colher de sopa de agave
Para 'topping'
Mirtilos
Nozes picadas
Modo de preparação:
1- Numa taça, junte a granola, a manteiga de amendoim e o agave.
2- Depois, envolva bem.
3- Numa forma de silicone para 'muffins', divida a granola e calque bem.
4- Por cima, coloque o iogurte, os mirtilos e as nozes picadas.
5- Leve ao congelador durante dois horas.
Leia Também: Até vai dormir melhor depois de experimentar esta receita de bagels
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