Se está em processo de emagrecimento, há trocas alimentares que são "estratégias simples, mas muito poderosas, e que resultam", assegura a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram. Nada tema: pode incluí-las na rotina rapidamente.
Troque:
1- Iogurte grego por iogurte grego ligeiro;
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2- Manteiga por queijo fresco;
3- Batatas fritas cozinhadas em óleo por batatas fritas na 'air fryer';
4- Sumo natural por uma peça de fruta inteira;
5- Açúcar por stevia;
6- Granola por aveia;
7- Bolacha Maria por tortilha de arroz;
8- Conservas em óleo por conversas em água.
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