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Comer estes alimentos pode fazer com que tenha sonhos mais intensos
É melhor evitá-los antes de ir para cama.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
"Ter sonhos vívidos de vez em quando, especialmente em alturas de grande stress ou perturbação emocional, não é motivo de preocupação", afirmam os especialistas da The Sleep Foundation, citados no Huffpost, agregador de blogues. Existem muitos fatores que os podem causar, incluindo, claro, alimentação.
Sammy Margo, outro especialista em sono, revelou alguns exemplos de tipos de alimentos capazes de causar sonhos mais intensos. Por exemplo, os alimentos fermentados, como o kimchi, estão na lista porque "afetam a microbiota intestinal" que "comunica diretamente com o cérebro".
Também menciona alguns cereais, como a quinoa, ricos em nutrientes capazes de "influenciar o conteúdo dos sonhos através dos seus efeitos na saúde e vitalidade gerais, aumentando vivacidade e a complexidade das narrativas dos sonhos".
Leia Também: JO. Atletas portugueses não vão dormir nas polémicas camas anti-sexo
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