A certo ponto da vida, todos começamos a tê-las. As rugas são um sinal natural. Porém, é possível retardar o momento em que as notamos. E foi isso a que se propôs a partilhar cirurgiã plástica Beatriz Lassace. 

Em declarações ao SportLife, recomenda quatro dicas que ajudam a manter a pele saudável, bonita e com um aspeto jovem.

1- Cuidado com a alimentação

"Fuja de alimentos com alto índice glicémico como açúcar refinado, farinha branca e álcool. Faça escolhas saudáveis", começa por dizer, sublinhando que "pedir ajuda a um nutricionista é um ótimo começo". "Uma tendência em que acredito é a nutrição comportamental, que fala de comida, de prazer e de consciência ao comer", disse ainda.

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2- A hidratação é 'tudo'

"Tomar diuréticos não ajuda em nada. E ainda sobrecarrega os rins, pois o corpo precisa deste excesso de água para 'desinflamar'", explicou.

3- Pratique atividade física

Beatriz Lassace defende que "é o maior estimulante do nosso sistema antioxidante". "O exercício provoca a produção de radicais livres, mas para proteger o organismo produz a uma escala muito antioxidantes naturais, que protegem todo o organismo destes radicais livres. Por isso, quem faz atividades físicas tem menor risco de doenças cardiovasculares, pressão alta, doenças neurológicas degenerativas, e vivem mais."

 4- Durma

A cirurgiã plástica refere também que pessoas que sofrem de insónias apresentam alto stress oxidativo. "Um sono reparador de boa qualidade é antioxidante. Se for necessário, procure ajuda profissional", recomenda.

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