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O que acontece quando toma suplementos de vitamina D e cálcio juntos
Será que pode trazer problemas para a saúde e para a forma como são absorvidos? Especialista esclarece.
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Lifestyle Suplementos
Vitamina D e cálcio são suplementos bastante comuns. Será que acontece alguma coisa quando os combina ao mesmo tempo no organismo? O cálcio é importante para manter os ossos fortalecidos, já a vitamina D é importante para a saúde em geral, mas também para os ossos.
O especialista Taher Saifullah revelou ao 'website' EatingWell se existe alguma incompatibilidade neste caso.
"Esta combinação é frequentemente recomendada para prevenir ou tratar osteoporose e outras condições relacionadas com a perda óssea", começa por dizer.
"Esta combinação é particularmente importante para adultos mais velhos e para aqueles que podem não receber luz solar suficiente ou que tenham condições de saúde específicas", continua.
Saifullah cita um estudo publicado na Food & Function que refere que no caso de mulheres na pós menopausa, esta suplementação reduziu as fraturas na zona da anca.
Contudo, deve ter sempre atenção às quantidades e dosagens, seguir sempre as indicações devidas. Revela que a toma em excesso de cálcio pode levar a problemas gastrointestinais, prisão de ventre, gases e inchaço.
Leia Também: Três suplementos que não deve tomar com café
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