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O que acontece quando toma suplementos de vitamina D e cálcio juntos

Será que pode trazer problemas para a saúde e para a forma como são absorvidos? Especialista esclarece.

O que acontece quando toma suplementos de vitamina D e cálcio juntos
Notícias ao Minuto

23:55 - 29/07/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Suplementos

Vitamina D e cálcio são suplementos bastante comuns. Será que acontece alguma coisa quando os combina ao mesmo tempo no organismo? O cálcio é importante para manter os ossos fortalecidos, já a vitamina D é importante para a saúde em geral, mas também para os ossos. 

 

O especialista Taher Saifullah revelou ao 'website' EatingWell se existe alguma incompatibilidade neste caso.

"Esta combinação é frequentemente recomendada para prevenir ou tratar osteoporose e outras condições relacionadas com a perda óssea", começa por dizer.

"Esta combinação é particularmente importante para adultos mais velhos e para aqueles que podem não receber luz solar suficiente ou que tenham condições de saúde específicas", continua.

Saifullah cita um estudo publicado na Food & Function que refere que no caso de mulheres na pós menopausa, esta suplementação reduziu as fraturas na zona da anca.

Contudo, deve ter sempre atenção às quantidades e dosagens, seguir sempre as indicações devidas. Revela que a toma em excesso de cálcio pode levar a problemas gastrointestinais, prisão de ventre, gases e inchaço.

Leia Também: Três suplementos que não deve tomar com café

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