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Vai ficar mais feliz depois de comer estes 10 alimentos
São ingredientes que ajudam a libertar a serotonina e dopamina no corpo. Conheça a lista sugerida por uma dietista.
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Lifestyle Alimentação
A serotonina e dopamina ajudam a regular o humor, a emoção e várias funções do corpo. Podem ajudar a fazer com que fique mais feliz, evitar a depressão e melhorar o humor.
Segundo um estudo recente da universidade de Cambridge, as favas podem ajudar a melhorar a depressão sazonal que os britânicos sentem devido ao mau tempo, a conhecida como 'britain's blues". Estão associadas à melhoria do humor.
Leia Também: Em dia de sol tímido, encontra vitamina D nestes cinco alimentos
Já a dietista Kejal Shah revelou ao 'website' HealthShots alguns alimentos que podem ajudar a libertar serotonina e dopamina. As lentilhas são uma das apostas que deve fazer. "A suplementação de triptofano pode aumentar os níveis de serotonina no corpo."
Por outro lado, o grão-de-bico é também uma aposta segura. "São ricos em triptofano e também oferecem uma boa quantidade de fibras e proteínas."
O queijo cottage também está nesta lista. É também rico em triptofano e junta várias proteínas que podem fazer com que durma melhor.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que o vão deixar mais feliz.
Leia Também: É mais saudável comer ervilhas ou cenouras? Dietista explica tudo
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