Os Jogos Olímpicos arrancaram na passada semana em Paris, França. Milhares de atletas estão na capital francesa em busca dos tão desejados títulos olímpicos. Manter a boa forma física e o desempenho nem sempre é fácil. Contudo, existem alguns hábitos que podem ajudar.

A jornalista Danielle DeAngelis falou com 10 atletas olímpicos e no 'website' EatingWell revelou alguns dos hábitos saudáveis que têm todos os dias.

Do ténis, com Coco Gauff, ao breakdance, com Sunnu Choi, passando pela ginástica, com Shawn Johnson, ou futebol, com Alex Morgan, são várias as modalidades representadas.

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Conheça os hábitos saudáveis que têm diariamente.

Acordar cedo

É algo comum a Katie Ledecky (natação) ou Jordan Chiles (ginástica). Grande parte deles acorda cedo para praticar exercício físico.

Aveia ao pequeno-almoço

É uma escolha de alguns atletas para conseguir ficar satisfeito até à hora de almoço. É o caso de Katie Ledecky ou Ilona Maher (rugby).

Snacks saudáveis entre as refeições

Frutas e vegetais são a aposta de muitos, como Katie Ledecky ou Sha'Carri Richardson (atletismo). "Gosto muito de frutas e frutos secos, especialmente mangas, assim como amendoins e amêndoas", revelou Sha'Carri Richardson.

Recuperação é uma das chaves

Usar roupas de compressão depois dos treinos é algo comum. Também fazer caminhadas, passear com animais e até ler um livro é algo que fazem. Sunny Choi (breakdance) e Jordan Chiles são adeptas destas práticas.

Refeições ricas em proteínas

"Uma das maneiras importantes de pensar sobre proteína é garantir que estou incluindo-a em cada refeição", revelou Sunny Choi.

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