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Especialista sugere modalidade da moda para queimar muitas calorias
Nem imagina as calorias que pode queimar.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
O spinning não para de conquistar adeptos e motivos para isso não faltam. É uma modalidade de cycling indoor que promove a queima de centenas de calorias.
Ao portal SportLife, o professor de educação física Tácio Santos destaca três benefícios do spinning:
1- Melhora a aptidão cardiorrespiratória
"Quanto melhor for a aptidão cardiorrespiratória de um indivíduo espera-se que maior seja a sua longevidade", diz.
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2- Ajuda a emagrecer
"O spinning é eficaz porque é uma atividade aeróbica. Embora seja possível emagrecer com exercícios não aeróbicos, este tipo de atividade é a mais indicada para o emagrecimento."
3- Contribui para a redução de massa gorda
Lembrando que "é essencial complementar o spinning com atividades de fortalecimento muscular", o especialista esclarece que isso "garante que o processo de perda de peso resulta numa redução prioritária da massa gorda, mantendo ou diminuindo residualmente a massa magra".
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