POUPANÇA NO MINUTO
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Médico partilha um truque que ajuda a adormecer em minutos
Trata-se de algo simples e muito fácil de colocar em prática. Experimente!
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Passa a horas a tentar adormecer? Tem de experimentar algo diferente como o truque simples recomendado por Karan Rajan, um médico e criador de conteúdos, no TikTok. É uma forma simples de 'desligar' o cérebro e evitar que passe horas em padrões de pensamento repetitivos e perturbadores.
Quer experimentar? Comece por escolher uma palavra e, depois, tem de pensar em múltiplas palavras que comecem com cada uma das letras da palavra escolhida.
Tente visualizar diferentes palavras até não saber mais nenhuma ou ficar aborrecido.
É provável que adormeça enquanto faz o exercício porque o truque "ajuda a acalmar os pensamentos acelerados", afirma o médico.
Ficou com dúvidas? Espreite o vídeo original.
Leia Também: Quer dormir a noite toda? Tente não comer isto ao jantar
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