A alimentação que faz pode ser a razão pela qual não está a dormir as horas que devia. Existem erros que comete à noite que fazem com que acorde inchado e inflamado.

O 'website' SheFinds falou com dois especialistas para perceber o que deve evitar à noite, de forma a não acordar de manhã com este desconforto. Saiba tudo.

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Refeições pesadas

"Consumir uma refeição grande e pesada perto da hora de dormir pode sobrecarregar seu sistema digestivo, leva ao inchaço e ao desconforto", conta o médico Ramit Singh Sambyal.

Snacks noturnos

"Consumir snacks pouco saudáveis à noite pode contribuir para o aumento de peso e inflamação."

Comer alimentos picantes

"Dietas ricas em temperos tendem a causar inflamação no intestino", explica Michael O. McKinney.

Consumir alimentos ricos em sódio

"Quando consumido em grandes quantidades, leva à retenção de água."

Beber álcool

"Pode interromper a digestão e levar à inflamação."

Não jantar

"Pode aumentar a probabilidade de inflamação, o que pode causar inchaço na manhã seguinte."

Consumir cafeína em excesso

"Pode aumentar a probabilidade de inflamação, o que pode causar inchaço do dia seguinte."

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