POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Os snacks que um cardiologista consome todas as manhãs
Podem fazer parte logo do pequeno-almoço ou a meio da manhã. Saiba o que deve ter mais vezes em casa ou levar para o trabalho.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Se nunca sabe o que consumir a meio da manhã quando lhe dá a fome, o melhor é seguir as dicas de uma cardiologista. São propostas que fazem bem à saúde em geral e também ao seu coração, claro.
À revista Parade, Mohanakrishnan Sathyamoorthy revela que opta por comer várias vezes ao dia para reduzir os picos de fome.
"São esses desejos que frequentemente nos fazem tomar más decisões alimentares e nos levam a consumir snacks ricos em sal e açúcares adicionados."
Quando lhe dá a fome depois do pequeno-almoço, a meio da manhã ou até umas horas antes do jantar, opta por amêndoas cruas, nozes ou mirtilos. "São três alimentos incrivelmente bons para a saúde cardiovascular."
No caso dos mirtilos, aponta que são ricos em antioxidantes, que reduzem o stress oxidativo e a inflamação. Em relação às nozes, diz que podem diminuir o risco de doenças cardíacas.
"São ricas em ómega-3, são benéficas para o coração e diminuem a pressão arterial." Aponta ainda as nozes e os mirtilos como uma boa fonte de fibras.
Leia Também: Fortaleça as articulações com a ajuda destes oito alimentos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Os números que trazem muita sorte a cada signo nesta sexta-feira 13
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Alimentação
-
4
-
5
-
6
lifestyle Dicas de Limpeza
É isto que tem de fazer para o caixote do lixo nunca cheirar mal
-
7
lifestyle Receitas
-
8
-
9
-
10
lifestyle Cabelo
Dermatologista recomenda três óleos contra a queda de cabelo
