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Quer emagrecer? Tem de incluir este alimento em mais receitas
É uma opção económica e com muitos benefícios.
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Lifestyle Peso
Para conseguir perder os quilinhos a mais tem de repensar os seus hábitos. Também ajuda (e muito) incluir feijão preto nas receitas mais vezes. Porquê? Múltiplas investigações recentes, citadas no BestLife, sugerem que o consumo consistente deste alimento pode ajudá-lo a perder peso.
Para além disso, ajudam a baixar a tensão arterial, regular os níveis de açúcar no sangue, melhorar a flexibilidade das artérias e estimular um sono de qualidade.
Leia Também: Hábitos matinais que podem ajudá-lo a emagrecer
Amie Alexander, um dietista, citado no mesmo website, confirma e explica que "os melhores alimentos para perder peso são aqueles que são ricos em fibras e proteínas, baixos em calorias e têm um baixo índice glicémico". E, claro, o feijão preto tem todas estas características.
Podem ajudar "a regular os seus níveis de insulina para evitar desejos" e, ao mesmo tempo, "fornecem energia duradoura" porque têm hidratos de carbono complexos. Explica ainda que o elevado teor de fibra deste tipo de feijão - e em muitos outros - pode ajudá-lo a sentir-se saciado durante mais tempo, atrasando o esvaziamento gástrico.
Leia Também: Fruta barata que tem sempre em casa ajuda a emagrecer e previne doenças
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