Beber água com sementes de chia pode trazer vários benefícios para o seu organismo. Aumentar a ingestão de ómega-3, fibras e os níveis de fibra são alguns deles. Ainda assim, sabe qual é a melhor altura do dia para ingerir esta combinação?
Ao 'website' HealthShots, a dietista Archana Batra refere qual a melhor e a pior altura para beber esta água. O objetivo é que consiga receber os benefícios desta bebida ao máximo.
A dietista refere que de manhã é a melhor altura para ingerir água com sementes de chia. Explica que começar o dia com alto teor de fibras e água, acelera o metabolismo e ajuda na perda de peso.
"Se beber antes de um treino, pode mantê-lo satisfeito e com energia, o que reduz o risco de sentir fome ou cansaço", explica. Em contrapartida, deve evitar água com sementes de chia à tarde ou antes de ir dormir.
Poderá levar ao desconforto digestivo e ainda interromper o ciclo de sono devido ao aumento da atividade intestinal.
"Para evitar esses problemas, ingira água com sementes de chia no início do dia, de preferência de manhã ou antes de um treino, para obter os melhores resultados."
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