POUPANÇA NO MINUTO
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Estes alimentos são os responsáveis por ganhar centímetros na cintura
Pode nem se aperceber, mas estes carboidratos estão também a prejudicar a sua saúde intestinal.
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Lifestyle Alimentação
Comer uma barra de cereais poderia parecer uma boa escolha quando a fome aperta. Ainda assim, este é um dos alimentos que uma dietista revela estarem a fazer com que ganhe centímetros na barriga.
Johanna Angman revelou ao 'website' SheFinds alguns carboidratos que podem ser prejudiciais para a sua saúde. Além de estarem a fazer com que ganhe alguns centímetros na zona da cintura, podem igualmente afetar os seus intestinos.
"Muitas barras de cereais estão são cheias de açúcares e grãos refinados. Esses ingredientes podem perturbar a sua flora intestinal, levando à inflamação e a problemas digestivos", revela a dietista.
Por outro lado, deve também ter cuidado com os sumos de fruta. "Embora os sumos de fruta pareçam uma escolha natural, são essencialmente açúcar líquido com pouca ou nenhuma fibra. Isso pode levar a um aumento rápido nos níveis de açúcar no sangue", continua.
Também os alimentos com baixo teor de gordura ou sem gordura são de evitar. "Geralmente, contêm quantidades maiores de açúcar e carboidratos refinados para compensar o sabor."
Por fim, revela que o pão branco é prejudicial. "Leva a picos rápidos de açúcar no sangue, o que pode afetar a resistência à insulina e ao aumento de peso."
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