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Sete alimentos que tem mais sódio do que pensa
É melhor repensar a lista de compras.
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Lifestyle Alimentação
Sim, infelizmente, alguns dos seus alimentos favoritos, e outros que pensa que são completamente saudáveis, têm demasiado sódio. Quer exemplos? Sara Shulman, uma 'personal trainer', enumerou alguns na Prevention. Tome nota!
Sete alimentos que tem mais sódio do que pensa:
- Chucrute. Pode ter cerca de 939 miligramas (mg) de sódio por chávena;
- Bacon. Pode ter cerca de 400 mg de sódio em cada 30 gramas (g);
- Tortilhas. Geralmente "as tortilhas de farinha têm cerca de 950 mg de sódio cada";
- Pão. Em alguns casos, "uma fatia pode conter mais de 200 miligramas de sódio";
- Legumes em conserva. Têm muito "sódio para ajudar a preservar o seu sabor e aroma". Por exemplo, "uma lata de milho tem cerca de 540 miligramas de sódio";
- Queijo 'cottage'. É possível que uma chávena deste queijo tenha 746 miligramas de sódio;
- Peito de frango. Infelizmente "alguns fabricantes injetam o peito de frango com soro fisiológico para que este se mantenha suculento". Isto pode fazer com que 800 miligramas de peito de frango podem conter cerca de 170 gramas.
Leia Também: Cinco combinações de alimentos para um intestino feliz
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