Devido a um estilo de vida mais agitado, nem sempre é possível dormir em condições e as horas que precisava. Ao 'website' SheFinds, um farmacêutico revela como consegue descansar da melhor forma. Só tem que apostar em dois suplementos.
Sazan Sylejmani explicou que se tomar em conjunto suplementos melatonina e magnésio consegue ter melhores resultados à noite e dormir melhor. "Podem ser especialmente eficazes quando são combinados", revela o especialista.
"A melatonina ajuda a regular os ciclos de sono. Quando tomado em doses baixas, ajuda a sinalizar o corpo que é hora de dormir, tornando o adormecer mais fácil", continua.
Por outro lado, "o magnésio ajuda a relaxar o corpo e a mente, reduzindo a ansiedade e a inquietação." Explica que deve tomar primeiro o magnésio para acalmar a mente para que a melatonina funcione melhor.
Contudo, avisa que deve ser algo seguido com alguma orientação médica. "A combinação de melatonina e magnésio nas doses adequadas melhora a qualidade do sono e o bem-estar diário."
Leia Também: 'Napuccino'. Beber café antes da sesta é o que está a dar. Será benéfico?
