A entrada no ensino superior nem sempre é um momento de felicidade. Para muitos estudantes, é sinónimo de emoções à flor da pele. "É, sem dúvida, um momento de grande mudança na vida de muitos jovens", confirma a psicóloga Catarina Lucas ao Lifestyle ao Minuto, sublinhando que "é também uma fase de grandes incertezas face ao futuro".

A também diretora do Centro Catarina Lucas refere que "escolher uma carreira e seguir um curso específico pode gerar ansiedade, especialmente se o jovem não estiver completamente certo de suas escolhas". Há, inclusive, o risco de desenvolvimento de problemas de saúde mental como ansiedade e depressão. "Procurar apoio académico e emocional pode ajudar a lidar com essas dificuldades e a encontrar novas estratégias para alcançar o sucesso na nova etapa."

Escolher uma carreira e seguir um curso específico pode gerar ansiedade, especialmente se o jovem não estiver completamente certo de suas escolhas

A transição do ensino secundário para a faculdade leva muitos jovens a saírem da sua zona de conforto. É uma fase em que se deposita muita expetativa. Já para não falar que, em alguns casos, é um sonho alimentado pela família. Que desafios e inquietações é que tudo isto acarreta?
 
É, sem dúvida, um momento de grande mudança na vida de muitos jovens e esse período traz consigo uma série de expectativas, tanto pessoais quanto familiares, e pode ser acompanhado por uma série de desafios, tais como a pressão académica, dificuldades e receios na adaptação social, expetativas e medos quanto ao processo de autonomização nesta nova fase que tende a coincidir com a entrada na vida adulta. Além disso, é também uma fase de grandes incertezas face ao futuro e tende a existir pressão para não falhar. Escolher uma carreira e seguir um curso específico pode gerar ansiedade, especialmente se o jovem não estiver completamente certo de suas escolhas.

Catarina Lucas, psicóloga e diretora do Centro Catarina Lucas© Catarina Lucas

Sobre essas escolhas, há também situações em que um jovem pode sentir-se 'pressionado' a atender às aspirações dos pais, nomeadamente quando chega o momento de optar por uma carreira. Nesses casos, quais os riscos?

Há, por exemplo, a possibilidade de desenvolver problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

De que forma é que se pode fazer uma melhor gestão das expetativas?
 
Deve existir um autoconhecimento para entender as motivações, capacidades e limitações, diálogo com a família sobre as metas, alinhar-se expectativas e estabelecer objetivos alcançáveis e metas realistas. A gestão do tempo e a priorização das tarefas também é fundamental, assim como a aceitação das falhas. As comparações são de evitar. É igualmente importante reconhecer e celebrar pequenas conquistas ao longo do caminho.

É necessário equilibrar os estudos com a adaptação ao novo estilo de vida, o que pode aumentar o stress e exigir uma gestão eficaz do tempoE nos casos em que a entrada na faculdade implica uma mudança para outra cidade. Que desafios emocionais coloca?

Isso traz, sem dúvida, desafios adicionais. A adaptação ao novo ambiente envolve enfrentar uma cultura, clima e rotina diferentes. A independência torna-se crucial, já que o estudante precisa aprender a gerir finanças, alimentação e tarefas domésticas sozinho. Por outro lado, a distância da família e amigos pode gerar saudade e a falta de uma rede de apoio próxima, aumentando a necessidade de construir novas relações e amizades num ambiente desconhecido. Além disso, é necessário equilibrar os estudos com a adaptação ao novo estilo de vida, o que pode aumentar o stress e exigir uma gestão eficaz do tempo.

O que fazer quando o sucesso alcançado no secundário não se repete na universidade?

Isso pode levar a uma baixa autoestima, aumento da ansiedade e questões sobre a escolha do curso. É importante reconhecer que a universidade apresenta desafios diferentes e, muitas vezes, exige adaptação no estilo de estudo e gestão do tempo. Procurar apoio académico e emocional pode ajudar a lidar com essas dificuldades e a encontrar novas estratégias para alcançar o sucesso na nova etapa.
 
Para quem não conseguiu entrar no ensino superior, que conselhos deixa?

É importante não desanimar. Pode ser útil usar esse tempo para reavaliar objetivos, melhorar o desempenho em áreas específicas e considerar outras oportunidades, como cursos técnicos, trabalho ou intercâmbios que possam enriquecer o currículo. É importante que continue a planear a entrada na faculdade no futuro, mas focando-se no desenvolvimento pessoal e académico durante esse período. O caminho para o sucesso pode ser diferente para cada pessoa e o importante é continuar a crescer e a procurar oportunidades.

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Serviços telefónicos de apoio em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana. 

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