"Mudar a nossa alimentação começa por coisas simples." Quem o diz é a nutricionista Inês Trovão, numa publicação feita na rede social Instagram.

Com isso em mente, a especialista indica "algumas estratégias que deve implementar para que a mudança de hábitos se torne mais fácil".

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1- Não ter em casa alimentos ricos em gordura e açúcar;

2- Fazer lista de compras. Não só poupa dinheiro e tempo como evita comprar alimentos desnecessários por impulso;

3- Planeie as refeições da semana. Assim evita a comida pré-confecionada, torna as suas refeições mais saudáveis, poupa tempo e dinheiro;

4- Leva sempre marmita para o trabalho;

5- Atenção às 'facadinhas' de fim de semana. 

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