Meteorologia

  • 24 OCTOBER 2024
Tempo
23º
MIN 16º MÁX 23º

Nunca vai conseguir emagrecer se continuar a fazer isto

Uma 'personal trainer' revela os erros que está a cometer quando está num processo de perda de peso.

Nunca vai conseguir emagrecer se continuar a fazer isto
Notícias ao Minuto

23/10/24 22:11 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Emagrecer

Ter uma alimentação equilibrada e apostar no exercício físico são duas das bases fundamentais para conseguir emagrecer e atingir os números desejados na balança. Ainda assim, existem alguns erros que podem estar a fazer com que o objetivo não seja conseguido. 

 

O 'website' Eat This, Not That falou com a 'personal trainer'  Victoria Brady para perceber os erros que está a fazer e que não permitem perder peso.

Comer sem pensar

"Não importa se é considerado um alimento saudável ou não, muito de qualquer coisa pode tornar-se mau."

Está a saltar refeições

"Tem mais probabilidade de fazer más escolhas se estiver com fome e saltar refeições."

Está a ingerir muitas calorias nas bebidas

"Grande parte das pessoas não percebe que algumas bebidas estão cheias de calorias."

Não está a descansar o que precisa

"O corpo não consegue descansar e equilibrar-se a nível hormonal se não descansar o suficiente."

Dá prioridade ao exercício em vez da alimentação

"80% da perda de peso é baseada no que consumo, enquanto que os outros 20% dizem respeito ao exercício que pratica."

Leia Também: Quatro termogénicos que deve ter em casa para perder peso rapidamente

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório