É muito importante incluir alimentos ricos em ferro na alimentação porque quando não ingere ferro suficiente o corpo pode começar a manifestar-se. Como? Amir Khan, um médico e criador de conteúdos, no TikTok, mencionou alguns dos sintomas mais comuns. Esteja atento! 

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Sintomas de que tem falta de ferro: 

• Cansaço. "Ferro ajuda o corpo a produzir o pigmento vermelho no sangue que transporta o oxigénio para todos os órgãos", explica o médico. Por isso, "se não tiver ferro suficiente, não conseguirá transportar tanto oxigénio para o seu corpo, privando-o de energia vital e deixando-o cansado"; 
• Falta de ar e dores no peito. "Quando a hemoglobina, o pigmento vermelho das células sanguíneas, está baixa, com falta de ferro, os níveis de oxigénio são normalmente mais baixos." "Isto significa que os seus músculos não receberão oxigénio suficiente para realizar as atividades diárias", o que pode fazer com que a frequência respiratória aumente, resultando em falta de ar. Para além de tudo isto, "o coração está a trabalhar mais para colocar mais oxigénio no seu corpo, e um coração infeliz e a trabalhar arduamente dir-lhe-á que está infeliz dando-lhe dores no peito"; 
• Fissuras nos cantos da boca. "Ferro também desempenha um papel fundamental na saúde da pele e na cicatrização de feridas e, se estiver em baixo, pode ter feridas nos cantos da boca", segundo o médico, "a isto chama-se queilite angular"; 
• Unhas quebradiças ou em forma de colher; 
• Pernas inquietas. Falta de ferro pode causar síndrome das pernas inquietas, "uma vez que pode reduzir a dopamina no sangue", explica o médico. 

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Espreite o vídeo original para ouvir a explicação completa do médico.

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