Em processo de emagrecimento? Nutricionista revela "básico que funciona"
Atente nas dicas da nutricionista Ana Rita Campos.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
Para emagrecer de forma saudável e sustentável, "o segredo está em focar-se no básico que realmente funciona", afirma a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram. "Não precisa de fórmulas mágicas. Apenas de constância e foco nos hábitos certos. Cada escolha conta", sublinha.
Com isto em mente, a nutricionista partilhou 11 hábitos que contribuem para perder peso. A saber:
Leia Também: Não se esqueça de fazer isto 10 a 15 minutos antes de comer presunto
1- Evite o consume de doces ao longo do dieta;
2- Nada de adicionar açúcar no café;
3- Faça uma limpeza ao frigorífico e despensa;
4- Planeie as refeições para a semana;
5- Inclua vegetais no prato;
6- Beba mais de 1,5 l de água´;
7- Ingira chá entre refeições;
8- Pratique exercício físico;
9- Medite cinco minutos;
10- Garanta momentos de lazer;
11- Durma oito horas.
Leia Também: Falta de proteína? Nutricionista recomenda seis ajustes na dieta
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com