Precisa destes exercícios para perder e tonificar a barriga
As sugestões são deixadas por um 'personal trainer'. Veja como consegue resultados em pouco tempo.
© Shutterstock
15/11/24 11:17 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto
Lifestyle Fitness
Nada de equipamentos, idas ao ginásio e complicações. Existe um treino muito simples que pode fazer com que perca a gordura na barriga e tonifique esta zona do corpo.
O 'personal trainer' Tyler Read assina um artigo para o 'website' Eat This, Not That em que revela um treino simples que irá fazer muita diferença. Junta apenas três exercícios. Os 'burpees' são os primeiros em que deve apostar.
Explica que o melhor é fazer três séries com 10 repetições cada. Não se esqueça de esticar bem os braços quando está no ar. Depois, siga para uma prancha com elevação de joelhos. Neste caso, precisa de fazer três séries com 30 segundos cada uma.
Termine com os abdominais em conjunto com o movimento de bicicleta. Não se esqueça de tocar com o joelho direito no cotovelo esquerdo durante o movimento. Troque depois de lado.
Leia Também: Estes exercícios com banda elástica ajudam a tonificar o corpo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Coração
Precisa de marcar uma consulta de cardiologia se tiver estes sintomas
-
3
lifestyle Saúde
-
4
lifestyle Sono
-
5
lifestyle Higiene
-
6
-
7
lifestyle Colesterol
Colesterol alto? Três mudanças na dieta que vão fazer a diferença
-
8
lifestyle Casa
-
9
-
10
lifestyle Doenças neurodegenerativas
Demência. O sinal que pode ser detetado nove anos antes do diagnóstico
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa