Nem só alimentos baixos em calorias podem ser os grandes aliados num processo de perda de peso. Também as proteínas são perfeitas e existem algumas opções que devem fazer parte da sua lista recorrente de compras.

Michelle Root é dietista e ao 'website' Body Network revelou um cojunto de alimentos proteicos que vão fazer a diferença se está a tentar emagrecer.

"As proteínas são essenciais para o crescimento e desenvolvimento, reparam e constroem células e os tecidos, os como músculos, e desempenham um papel importante na coagulação sanguínea, no equilíbrio de fluidos e na resposta do sistema imunitário", começa por dizer.

Veja a lista

1- Peito de frango;

2- Peru;

3- Ovos e claras;

4- Salmão;

5- Lentilhas e feijões;

6- Iogurte grego;

7- Edamame.

Leia Também: O tubérculo mal amado que quem quer emagrecer devia comer mais vezes